Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Rückbildungskurs (15.10.2025 - 17.12.2025)

15.10.2025 - 17.12.2025

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Ausgebucht

Termine:

  • 15.10.2025 11:30 - 12:45
  • 22.10.2025 11:30 - 12:45
  • 29.10.2025 11:30 - 12:45
  • 5.11.2025 11:30 - 12:45
  • 12.11.2025 11:30 - 12:45
  • 19.11.2025 11:30 - 12:45
  • 26.11.2025 11:30 - 12:45
  • 3.12.2025 11:30 - 12:45
  • 10.12.2025 11:30 - 12:45
  • 17.12.2025 11:30 - 12:45

Geburtsvorbereitungskurs ZK1.11/25 (11.11.2025 - 2.12.2025)

11.11.2025 - 2.12.2025

Liebe werdenden Eltern,

dieser Kurs ist besonders für Paare geeignet, die gerne zusammen an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen möchten.

Auf euch warten schon spannende Themen wie Entspannung, Übungen zu Gebärhaltungen, Atmung unter der Geburt, Gespräche über die verschiedenen Phasen der Geburt und der Umgang mit eurem Neugeborenem. 

Die Partnergebühr wird in den meisten Fällen von der Krankenkasse bei Einreichung der Kursbescheinigung, rückerstattet.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Ausgebucht

Termine:

  • 11.11.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 18.11.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 25.11.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 2.12.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Rückbildungskurs (17.11.2025 - 17.12.2025)

17.11.2025 - 17.12.2025

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Ausgebucht

Termine:

  • 17.11.2025 11:45 - 13:00
  • 19.11.2025 10:00 - 11:15
  • 24.11.2025 11:45 - 13:00
  • 26.11.2025 10:00 - 11:15
  • 1.12.2025 11:45 - 13:00
  • 3.12.2025 10:00 - 11:15
  • 8.12.2025 11:45 - 13:00
  • 10.12.2025 10:00 - 11:15
  • 15.12.2025 11:45 - 13:00
  • 17.12.2025 10:00 - 11:15

Geburtsvorbereitungskurs ZK2.11/25 (17.11.2025 - 8.12.2025)

17.11.2025 - 8.12.2025

Liebe werdenden Eltern,

dieser Kurs ist besonders für Paare geeignet, die gerne zusammen an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen möchten.

Auf euch warten schon spannende Themen wie Entspannung, Übungen zu Gebärhaltungen, Atmung unter der Geburt, Gespräche über die verschiedenen Phasen der Geburt und der Umgang mit eurem Neugeborenem. 

Die Partnergebühr wird in den meisten Fällen von der Krankenkasse bei Einreichung der Kursbescheinigung, rückerstattet.

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 17.11.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 24.11.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 1.12.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 8.12.2025 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Rückbildungskurs (7.1.2026 - 11.3.2026)

7.1.2026 - 11.3.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Ausgebucht

Termine:

  • 7.1.2026 09:30 - 10:45
  • 14.1.2026 09:30 - 10:45
  • 21.1.2026 09:30 - 10:45
  • 28.1.2026 09:30 - 10:45
  • 4.2.2026 09:30 - 10:45
  • 11.2.2026 09:30 - 10:45
  • 18.2.2026 09:30 - 10:45
  • 25.2.2026 09:30 - 10:45
  • 4.3.2026 09:30 - 10:45
  • 11.3.2026 09:30 - 10:45

Rückbildungskurs (7.1.2026 - 6.2.2026)

7.1.2026 - 6.2.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 7.1.2026 11:15 - 12:30
  • 9.1.2026 10:00 - 11:15
  • 14.1.2026 11:15 - 12:30
  • 16.1.2026 10:00 - 11:15
  • 21.1.2026 11:15 - 12:30
  • 23.1.2026 10:00 - 11:15
  • 28.1.2026 11:15 - 12:30
  • 30.1.2026 10:00 - 11:15
  • 4.2.2026 11:15 - 12:30
  • 6.2.2026 10:00 - 11:15

Geburtsvorbereitung für Paare 01/26 (7.1.2026 - 4.2.2026)

7.1.2026 - 4.2.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Termine:

  • 7.1.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 14.1.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 21.1.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 28.1.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 4.2.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Yoga für Schwangere (12.1.2026 - 9.3.2026)

12.1.2026 - 9.3.2026

Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Schwangerschafts-Yoga kann Dir dabei helfen, ein Gespür für Deinen Körper zu entwickeln und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken. Schwangerschafts-Yoga kann zudem die Körperbereiche stärken, die für die Entbindung wichtig sind und Dir dabei helfen, Deine Atmung zu verbessern.

Solltest Du bisher noch kein Yoga praktiziert haben, ist der ideale Zeitpunkt zum Einstieg nach der 12. Schwangerschaftswoche.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.

 

Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Speck

Termine:

  • 12.1.2026 16:30 - 17:45
  • 19.1.2026 16:30 - 17:45
  • 26.1.2026 16:30 - 17:45
  • 2.2.2026 16:30 - 17:45
  • 9.2.2026 16:30 - 17:45 Kein Kurs am 16.02.!
  • 23.2.2026 16:30 - 17:45
  • 2.3.2026 16:30 - 17:45
  • 9.3.2026 16:30 - 17:45

Yoga zur Stressprävention (12.1.2026 - 23.3.2026)

12.1.2026 - 23.3.2026

Eine kleine Auszeit für Dich!

Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.

Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.

Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kursleitung: Michaela Speck

Termine:

  • 12.1.2026 18:00 - 19:30
  • 19.1.2026 18:00 - 19:30
  • 26.1.2026 18:00 - 19:30
  • 2.2.2026 18:00 - 19:30
  • 9.2.2026 18:00 - 19:30 Kein Kurs am 16.02.!!
  • 23.2.2026 18:00 - 19:30
  • 2.3.2026 18:00 - 19:30
  • 9.3.2026 18:00 - 19:30
  • 16.3.2026 18:00 - 19:30
  • 23.3.2026 18:00 - 19:30

Yoga zur Stressprävention (14.1.2026 - 18.3.2026)

14.1.2026 - 18.3.2026

Eine kleine Auszeit für Dich!

Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.

Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.

Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kursleitung: Michaela Speck

Termine:

  • 14.1.2026 17:30 - 19:00
  • 21.1.2026 17:30 - 19:00
  • 28.1.2026 17:30 - 19:00
  • 4.2.2026 17:30 - 19:00
  • 11.2.2026 17:30 - 19:00
  • 18.2.2026 17:30 - 19:00
  • 25.2.2026 17:30 - 19:00
  • 4.3.2026 17:30 - 19:00
  • 11.3.2026 17:30 - 19:00
  • 18.3.2026 17:30 - 19:00

Yoga zur Stressprävention (14.1.2026 - 18.3.2026)

14.1.2026 - 18.3.2026

Eine kleine Auszeit für Dich!

Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.

Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.

Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kursleitung: Michaela Speck

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 14.1.2026 19:15 - 20:45
  • 21.1.2026 19:15 - 20:45
  • 28.1.2026 19:15 - 20:45
  • 4.2.2026 19:15 - 20:45
  • 11.2.2026 19:15 - 20:45
  • 18.2.2026 19:15 - 20:45
  • 25.2.2026 19:15 - 20:45
  • 4.3.2026 19:15 - 20:45
  • 11.3.2026 19:15 - 20:45
  • 18.3.2026 19:15 - 20:45

Yoga für Schwangere (16.1.2026 - 6.3.2026)

16.1.2026 - 6.3.2026

Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Schwangerschafts-Yoga kann Dir dabei helfen, ein Gespür für Deinen Körper zu entwickeln und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken. Schwangerschafts-Yoga kann zudem die Körperbereiche stärken, die für die Entbindung wichtig sind und Dir dabei helfen, Deine Atmung zu verbessern.

Solltest Du bisher noch kein Yoga praktiziert haben, ist der ideale Zeitpunkt zum Einstieg nach der 12. Schwangerschaftswoche.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.

 

Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Speck

Ausgebucht

Termine:

  • 16.1.2026 08:30 - 09:45
  • 23.1.2026 08:30 - 09:45
  • 30.1.2026 08:30 - 09:45
  • 6.2.2026 08:30 - 09:45
  • 13.2.2026 08:30 - 09:45
  • 20.2.2026 08:30 - 09:45
  • 27.2.2026 08:30 - 09:45
  • 6.3.2026 08:30 - 09:45

Rückbildungskurs (11.2.2026 - 22.4.2026)

11.2.2026 - 22.4.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 11.2.2026 11:15 - 12:30
  • 18.2.2026 11:15 - 12:30
  • 25.2.2026 11:15 - 12:30
  • 4.3.2026 11:15 - 12:30
  • 11.3.2026 11:15 - 12:30
  • 18.3.2026 11:15 - 12:30
  • 25.3.2026 11:15 - 12:30
  • 1.4.2026 11:15 - 12:30
  • 15.4.2026 11:15 - 12:30
  • 22.4.2026 11:15 - 12:30

Geburtsvorbereitung für Paare 02/26 (18.2.2026 - 18.3.2026)

18.2.2026 - 18.3.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Termine:

  • 18.2.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 25.2.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 4.3.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 11.3.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 18.3.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Rückbildungskurs (18.3.2026 - 27.5.2026)

18.3.2026 - 27.5.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Ausgebucht

Termine:

  • 18.3.2026 09:30 - 10:45
  • 25.3.2026 09:30 - 10:45
  • 1.4.2026 09:30 - 10:45
  • 15.4.2026 09:30 - 10:45
  • 22.4.2026 09:30 - 10:45
  • 29.4.2026 09:30 - 10:45
  • 6.5.2026 09:30 - 10:45
  • 13.5.2026 09:30 - 10:45
  • 20.5.2026 09:30 - 10:45
  • 27.5.2026 09:30 - 10:45

Geburtsvorbereitung für Paare 04/26 (22.4.2026 - 20.5.2026)

22.4.2026 - 20.5.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Plätze vorhanden

Termine:

  • 22.4.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 29.4.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 6.5.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 13.5.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 20.5.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Rückbildungskurs (29.4.2026 - 1.7.2026)

29.4.2026 - 1.7.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Plätze vorhanden

Termine:

  • 29.4.2026 11:15 - 12:30
  • 6.5.2026 11:15 - 12:30
  • 13.5.2026 11:15 - 12:30
  • 20.5.2026 11:15 - 12:30
  • 27.5.2026 11:15 - 12:30
  • 3.6.2026 11:15 - 12:30
  • 10.6.2026 11:15 - 12:30
  • 17.6.2026 11:15 - 12:30
  • 24.6.2026 11:15 - 12:30
  • 1.7.2026 11:15 - 12:30

Rückbildungskurs (1.6.2026 - 1.7.2026)

1.6.2026 - 1.7.2026

Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte

Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!

Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.


6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.

Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner

Plätze vorhanden

Termine:

  • 1.6.2026 11:45 - 13:00
  • 3.6.2026 10:00 - 11:15
  • 8.6.2026 11:45 - 13:00
  • 10.6.2026 10:00 - 11:15
  • 15.6.2026 11:45 - 13:00
  • 17.6.2026 10:00 - 11:15
  • 22.6.2026 11:45 - 13:00
  • 24.6.2026 10:00 - 11:15
  • 29.6.2026 11:45 - 13:00
  • 1.7.2026 10:00 - 11:15

Geburtsvorbereitung für Paare 06/26 (3.6.2026 - 1.7.2026)

3.6.2026 - 1.7.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Plätze vorhanden

Termine:

  • 3.6.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 10.6.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 17.6.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 24.6.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 1.7.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Geburtsvorbereitung für Paare 09/26 (2.9.2026 - 30.9.2026)

2.9.2026 - 30.9.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Plätze vorhanden

Termine:

  • 2.9.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 9.9.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 16.9.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 23.9.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 30.9.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)

Geburtsvorbereitung für Paare 11/26 (4.11.2026 - 16.12.2026)

4.11.2026 - 16.12.2026

Liebe werdenden Eltern,

in unserem Kurs möchten wir durch Gespräche und Informationen dazu beitragen, bestehende Ängste abzubauen.

Für euren Geburtsweg rüsten wir euch mit vielen praktischen Tipps aus. Dazu gehören Entspannungsübungen, Atem- und Massageübungen sowie das Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen.

Gemeinsam blicken wir auch auf die erste Zeit als Familie.
Was hilft euch, gut vorbereitet und gestärkt in diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen?

Es bleibt immer genügend Zeit für persönlichen Austausch und Fragen.

Die Kursgebühr für die Schwangere wird in der Regel über die Krankenkasse abgerechnet.
Die Partnergebühr kann nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung meist ebenfalls erstattet werden.

📣 Besonderheit:
Die letzten beiden Stunden werden von unserer Doula gestaltet. Sie begleitet euch mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und praktischen Impulsen für die Geburt und die Zeit danach.

Folgt uns auf Instagram @hebammenpraxis_meilensteine, um keine Neuigkeiten, Kurstermine oder Tipps für Schwangerschaft und Wochenbett zu verpassen. 💛

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Pecks

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.11.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 11.11.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 18.11.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 9.12.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)
  • 16.12.2026 17:30 - 19:30 (mit PartnerIn)