Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Eine kleine Auszeit für Dich!
Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.
Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 1
Kursleitung: Michaela Speck
Eine kleine Auszeit für Dich!
Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.
Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kursleitung: Michaela Speck
Eine kleine Auszeit für Dich!
Dieser Kurs bietet Dir ein Wohlfühlprogramm, um zur Ruhe zu kommen, Stress vorzubeugen und Deinen Körper dabei gleichzeitig zu dehnen und zu kräftigen. Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert. Das zur Ruhekommen und Loslassen müssen wir wieder lernen und uns Zeit für Entspannung und Ruhe bewusst nehmen.
Wir üben in diesem Kurs sanftes Hatha Yoga. Wir verbinden dabei Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana), Tiefenentspannung (Savasana) und Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Kraft und Stabilität für Bauch & Beckenboden, Rückentraining, Entlastung für Deinen Schulter- und Nackenbereich & Ruhe, Entspannung und Atemtechniken zur Stressprävention.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Kosten: 180 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kursleitung: Michaela Speck
Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Schwangerschafts-Yoga kann Dir dabei helfen, ein Gespür für Deinen Körper zu entwickeln und die Verbindung zu Deinem Baby zu stärken. Schwangerschafts-Yoga kann zudem die Körperbereiche stärken, die für die Entbindung wichtig sind und Dir dabei helfen, Deine Atmung zu verbessern.
Solltest Du bisher noch kein Yoga praktiziert haben, ist der ideale Zeitpunkt zum Einstieg nach der 12. Schwangerschaftswoche.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGBV. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kosten.
Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Speck
Ausgebucht
Rückbildung - Zurück zu deiner starken Mitte
Auf dem Weg zu deinem Mamaglück hat dein Körper sehr viel geleistet und du kannst ihm dafür danken!
Dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur sind in der Schwangerschaft und bei der Entbindung sehr beansprucht worden. Alles ist aus dem Gleichgewicht gekommen, die Muskeln wurden überdehnt und der Beckenboden sowie auch die Bauch- und Rückenmuskulatur haben an Kraft und Stabilität verloren. Nun möchten wir dem Körper gerne helfen in seine starke Form zurück zu kommen.
6 - 8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung starten. Mit sanften Übungen findest du wieder zu deiner starken Mitte zurück. Im Mittelpunkt steht hier die Kräftigung deines Beckenbodens und die Aktivierung deiner Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur.
Der Rückbildungskurs geht über 10 Einheiten. Dein Baby kannst du zum Kurs selbstverständlich einfach mitbringen.
Bitte beachte, dass dieser Kurs KEIN hebammengeleiteter Kurs ist, somit ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich.
Ich freue mich auf dich!
Kosten: 110 €
Kursort: Hebammenpraxis Meilensteine Kursraum 2
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viktoria Wagner
Ausgebucht